1. 睡眠的方向地球是一个巨大的磁体，磁场能够影响人体的正常功能。地磁场是南北方向的，所以人们睡眠的方向也以南北方向为好。这样睡势顺应了地球磁力线的作用力，人体的各项生理功能能得到更好调整，有利于加强睡眠的深度、质量,使大脑充分休息。长期下去还可增进食欲和增强身体各脏器的功能。

　　2. 洗脚春洗脚，升阳固本;夏洗脚，除温邪;秋洗脚，润肺腑;冬洗脚，暖丹田。用稍高于体温的水洗脚，对于五脏六腑有益;洗时不断按摩脚趾、脚掌心，可疏肝健脾，增加食欲，治肝脾 肿大;治便秘 ,肋痛 ,小儿遗尿，并矫正妇女宫体位置;治胃虚体弱，活跃末梢神经、加强记忆，使周身均感轻快。

　　3. 梳头梳头可刺激头皮的神经末梢，调解头部的神经功能，使头部处于紧张状况的神经得以松弛，从而能促进血液循环。当你感到头昏脑胀、思维能力下降时，就应该休息一会儿，拿起梳子梳 3 ~ 5 分钟头，再用梳子刮几下头皮，使之有酸胀感。这样每天重复3 次，不仅可以健脑 ， 而且对高血压、动脉硬化、神经衰弱等也有辅助疗效。脑力劳动者尤应重视。

　　4. 风油精的作用烫伤后用风油精涂抹，不到5分钟剧痛便可顿消，且愈后不留任何痕迹。或水泡破裂则先涂上风油精，再涂上些抗生素软膏如红霉素、四环素等疗效更好。风油精可每隔 2 -3 小时搽一次，轻者随搽随好，重者 2 - 4 天痊愈，无疼痛感染、结痂疤痕。

　　5. 散步医学家认为轻快地散步 20 分钟 ，可将脉搏频率提高到限度的70% ，效果与慢跑相等。只要两腿健全,步人人都可以做到 。轻快散步，是有意识的锻炼，它可以平时步行的速度开始，然后逐渐提高速度和增加步伐的长度，直到感到轻快舒适。

　　6. 如何从笑中获得健康“笑一笑，十年少”。笑的作用越来越为人们所重视，人们称笑为健康之神。笑为何能治疗疾病 ， 增进健康呢?一次尽情的欢笑，等于进行一次适度的体育锻炼，在笑的过程中，面、颈、胸、背、腹、肩和肌肉、关节、韧带都发生有益的活动。人的脸、颈集中了许多肌肉，表情严肃的人，有 17 块肌肉处于紧张状态，而微笑的人只有 9 块肌肉是紧张的。大声欢笑时，几乎所有的肌肉都参加了活动。 伴随着笑，胸廓扩大，增加了肺活量;笑能加强内脏功能，促进血液循环;笑使内脏得到了十分有益的按摩，消化功能会增强，大便会变得通畅;笑能消除紧迫，驱散忧郁，增强记忆，改善睡眠。

　　7.如何观鼻判断健康状况从一个人的鼻子就可以大致看出健康情形。鼻子尖很硬，可能是动脉硬化、胆固醇太高或心脏脂肪累积太多。鼻子发生肿块现象，象征着胰脏和肾脏有毛病。鼻子尖发肿，便表示心脏可能也发肿或正在扩大。红鼻子表示心脏和血液循环发生了毛病，鼻子带有棕色、蓝色或黑色的现象，就表示脾脏和胰脏发生了问题。如果鼻子上出现了黑面疱，就表示吃的乳类和油性食物太多。